以下是一些高纖維食品水果：

　　1. 蘋果：蘋果含有豐富的可溶性和不可溶性纖維，有助于保持腸道健康。

　　2. 梨：梨含有大量水分和纖維素，能夠促進腸道蠕動，減少便秘。

　　3. 草莓：草莓中富含的纖維素可以增加飽腹感，有利于控制體重。

　　4. 藍莓：藍莓中含有的天然花青素對消化道有保護作用，能夠緩解胃酸反流等不適癥狀。

　　5. 石榴：石榴中的纖維素含量較高，而且富含果膠，有助于增加飽腹感和調節血糖。

　　6. 橙子：橙子中的纖維素含量較高，可以促進腸道蠕動，有助于預防便秘。

　　7. 柚子：柚子含有豐富的水分和纖維素，有助于促進腸道排便，減輕便秘。

　　8. 荔枝：荔枝中的纖維素能夠促進腸道蠕動，有助于預防便秘和腸道疾病。