纖維素含量更高的食物是燕麥片。每100克燕麥片含有10克的纖維素。其他富含纖維素的食物還包括豆類、蔬菜（如芹菜、胡蘿卜、菠菜）、水果（如蘋果、桃子、梨子）、堅果（如杏仁、核桃）、全麥面包、糙米等。
方便面和米飯的熱量相比，方便面的熱量更高。每100g方便面的熱量大約為452千大卡，而每100g米飯的熱量大約為120大卡。對于減肥期的人群來講，應避免或少量食用方便面，以免因熱量攝入過多，在皮下轉化為脂肪引起肥胖。
發布時間：2023-08-30 09:28:15
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