瘦子增肌的z佳時間是在早晨或傍晚時段，這兩個時間段的體溫相對較低，身體的能量消耗也比較少，適合進行力量訓練和增肌鍛煉。另外每個人的生物鐘和日常作息不同，所以根據個人情況，選擇最適合自己的時間進行健身。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時適當增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
發(fā)布時間：2023-04-18 14:16:49
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