增肌粉是一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，其主要功效是增加肌肉質(zhì)量和力量。如果一個(gè)人偏瘦且不鍛煉，僅僅依靠增肌粉來(lái)增加肌肉質(zhì)量是不夠的。增肌需要通過(guò)重量訓(xùn)練和合理的飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)，增肌粉只能作為輔助營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。如果你想增加肌肉質(zhì)量和力量，應(yīng)該結(jié)合鍛煉和飲食來(lái)達(dá)到z佳效果，增肌粉只是其中之一的選擇。
如果你能夠通過(guò)飲食來(lái)獲取足夠的蛋白質(zhì)，就不需要額外補(bǔ)充增肌粉。然而，如果你的飲食中蛋白質(zhì)攝入不足，或者你的訓(xùn)練目標(biāo)需要更多的蛋白質(zhì)攝入，增肌粉可能會(huì)是一個(gè)有用的補(bǔ)充。總之，增肌粉可以作為蛋白質(zhì)補(bǔ)充的選擇之一，但并不是健身的必需品。
