
這種情況可能是因?yàn)樗X時(shí)的肌肉松弛造成的。睡著時(shí),人體的肌肉會(huì)處于放松狀態(tài),包括腸道和括約肌。在正常情況下,括約肌會(huì)控制大便的排泄,以維持肛門的密閉狀態(tài)。如果括約肌在睡眠中松弛過度,就可能導(dǎo)致大便自行流出。
某些醫(yī)學(xué)條件也可能導(dǎo)致睡眠中大便失禁,如神經(jīng)系統(tǒng)疾病、盆底肌肉功能障礙等。如果您長期出現(xiàn)這種情況,建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行評估和治療。醫(yī)生可能會(huì)推薦一些方法來幫助控制大便失禁,如改變飲食習(xí)慣、進(jìn)行盆底肌肉鍛煉、藥物治療等。

中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果,或者蒸南瓜、煮紅薯,這些食物里的膳食纖維吸水后會(huì)膨脹,把干結(jié)的大便撐松。要是實(shí)在排不出,別硬撐,用開塞露擠進(jìn)肛門,等5分鐘再去廁所,能快速軟化大便。
