海參是一種營養豐富的食物，含有大量的蛋白質、多種氨基酸、礦物質、微量元素等。海參的效果的吃法有以下幾種：

　　1. 燉湯：燉湯是最常見的一種吃法，把海參洗凈，放入砂鍋中燉煮，加入適量的姜片、蔥段、枸杞等調料，燉煮1-2小時即可。

　　2. 煮粥：將海參和米一起煮成粥，可以增加飽腹感，同時也能夠充分吸收海參的營養成分。

　　3. 罐裝海參：將海參打成泥后裝入罐子中，每次加入適量的白開水或湯汁熱飲，能夠達到美容養顏的效果。

　　4. 生吃：將海參切成薄片，加入適量的醬油和蒜泥，生吃或涼拌，口感清爽，營養更易吸收。

　　無論什么吃法，選擇新鮮的海參非常重要，根據個人口味選擇最適合的食用方式，才能發揮海參的z佳效果。