是的，瘦子想增肌變壯，需要每天進(jìn)行適量的運動，以刺激肌肉生長。運動的類型包括力量訓(xùn)練和有氧運動，可以選擇自己喜歡的方式進(jìn)行，如舉重、俯臥撐、引體向上等。飲食方面也需要注意，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)和熱量，以供給肌肉生長所需的能量。注意休息和恢復(fù)，讓肌肉得到充分的修復(fù)和生長。