高纖維指的是食物中含有大量纖維素的食物，包括蔬菜、水果、全谷類、豆類等。這種食物可以幫助消化系統(tǒng)保持健康，促進腸道蠕動和便便排泄，降低膽固醇和血糖水平，有助于預(yù)防肥胖、心血管疾病、糖尿病等常見疾病。
蔬菜中富含纖維素，特別是蔬菜中的植物纖維可以為大腸提供不可利用的纖維素物質(zhì)，增加糞便的體積，起到刺激腸道蠕動、促進排便的作用。通過食用富含纖維素的蔬菜可以幫助保持腸道的正常功能，預(yù)防便秘。
發(fā)布時間：2023-05-06 11:04:46
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