一般情況下,魚含有一定量的纖維,但不是高纖維食物之一。其他高纖維食物包括豆類,谷物,水果和蔬菜等。 通過多食用這些高纖維食物可以促進腸道健康,減輕便秘問題,降低患糖尿病和心血管疾病的風險等。
蔬菜中富含纖維素,特別是蔬菜中的植物纖維可以為大腸提供不可利用的纖維素物質,增加糞便的體積,起到刺激腸道蠕動、促進排便的作用。通過食用富含纖維素的蔬菜可以幫助保持腸道的正常功能,預防便秘。
發布時間:2023-05-05 19:48:31
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