膳食纖維素可以通過以下方式服用：

　　1. 膳食纖維素素片：按照包裝上的說明服用，一般需要飯后服用，每天建議不超過6片。

　　2. 膳食纖維素粉末：將粉末加入水或飲料中，攪拌均勻后飲用，每天建議不超過10克。

　　3. 膳食纖維素飲料：按照包裝上的說明飲用，一般需要飯后或飯中飲用，每天建議不超過1瓶。

　　4. 飲食中攝入：可以通過食物中攝入膳食纖維素，如蔬菜、水果、全麥面包等，每天建議攝入25克以上的膳食纖維素。

　　無論使用何種方式攝入膳食纖維素，都要注意不要過量，以免產生不適或影響身體健康。建議在醫生或營養師的指導下進行合理的膳食纖維素攝入。