一些沒有纖維的蔬菜包括:
1. 蘑菇
2. 南瓜
3. 西紅柿
4. 蘆筍
5. 黃瓜
6. 空心菜
7. 青椒
8. 豆芽
9. 茄子
10. 生菜
蔬菜中富含纖維素,特別是蔬菜中的植物纖維可以為大腸提供不可利用的纖維素物質,增加糞便的體積,起到刺激腸道蠕動、促進排便的作用。通過食用富含纖維素的蔬菜可以幫助保持腸道的正常功能,預防便秘。
發布時間:2023-04-27 14:13:16
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