乳清蛋白是一種高質量的蛋白質，具有良好的氨基酸組成和易消化吸收的特點，因此被廣泛應用于增肌、減脂等健身領域。許多研究表明，乳清蛋白確實具有增肌效果，可以促進肌肉合成和肌肉生長。乳清蛋白還可以提高肌肉的恢復能力，減少肌肉疲勞和損傷，從而有效地增強身體的健康和運動能力。要獲得z佳的增肌效果，還需要合理的飲食和鍛煉計劃。