這取決于您的健身目標(biāo)和個(gè)人情況。如果您的目標(biāo)是增肌或增加肌肉質(zhì)量，那么增肌粉可能更適合您，因?yàn)樗嗽黾∷璧母哔|(zhì)量蛋白質(zhì)、碳水化合物、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而乳清蛋白則更適合那些想要增加蛋白質(zhì)攝入量，同時(shí)保持身材的人群。如果您有乳糖不耐受問(wèn)題，乳清蛋白可能會(huì)導(dǎo)致不適，這時(shí)候您可以選擇無(wú)乳糖的增肌粉。在購(gòu)買前咨詢健身教練或營(yíng)養(yǎng)師的建議。
從整體來(lái)看，蛋白質(zhì)相較于紅肉一般更容易消化。但這并不意味著所有人都會(huì)覺(jué)得蛋白質(zhì)比紅肉更容易消化，因?yàn)橄俣冗�受到個(gè)體差異、食物種類和烹飪方式等多種因素的影響。
