瘦人增肌塑形需要進行適當的有氧運動，但不是必需的。有氧運動能夠提高心肺功能、燃燒脂肪、改善身體代謝等，這對于身體健康和減脂增肌都有好處。但重點還是要進行力量訓練，增加肌肉量，塑造身體線條，同時也可以提高基礎代謝率，促進瘦身和增肌。有氧運動和力量訓練相結合，是瘦人增肌塑形的有效方式。