對于青少年，建議選擇天然的蛋白質來源，例如雞蛋、魚、肉、豆類等食物。如果需要補充蛋白質，可以選擇優質的乳清蛋白粉，但要注意以下幾點：

　　1. 確保乳清蛋白粉來源正規、安全，不含激素和重金屬等物質。

　　2. 青少年身體還在發育階段，建議控制乳清蛋白粉的攝入量，避免過量導致腸胃不適或其他不良反應。

　　3. 選擇含有維生素、礦物質、氨基酸等營養成分全面的乳清蛋白粉，可以更好地支持青少年的健康發育。

　　4. 配合適當的運動，如力量訓練或有氧運動，以促進肌肉生長和強健身體。