乳清蛋白和增肌蛋白都是蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑，但它們的區(qū)別主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:

　　1. 來(lái)源不同：乳清蛋白來(lái)自牛奶，是乳制品中的一種蛋白質(zhì)成分；而增肌蛋白則是由不同種類(lèi)的蛋白質(zhì)混合而成，包括乳清蛋白、雞蛋白、豆蛋白等。

　　2. 含量不同：乳清蛋白通常含有較高的蛋白質(zhì)含量，可以提供較快的吸收速度；而增肌蛋白中的蛋白質(zhì)含量相對(duì)較低，但含有的不同種類(lèi)的蛋白質(zhì)可以提供更全面的營(yíng)養(yǎng)。

　　3. 功能不同：乳清蛋白通常被用作增肌期間的補(bǔ)充劑，能夠快速提供肌肉需要的蛋白質(zhì)，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)；而增肌蛋白則可以用于整個(gè)鍛煉周期的補(bǔ)充，既能夠滿(mǎn)足增肌期間的蛋白質(zhì)需求，也可以在減脂期間提供飽腹感，并防止肌肉流失。

　　乳清蛋白和增肌蛋白的選擇應(yīng)根據(jù)個(gè)人需要和目的來(lái)定。