不一定，自然健身增肌可以通過多種訓練方式實現，而大重量只是其中一種方式。其他的訓練方式包括高重量低重復、中重量中重復、低重量高重復等。最重要的是要根據個人情況和目標制定合適的訓練計劃，同時結合飲食和休息等方面的管理，才能達到自然健身增肌的效果。