遺傳瘦子指的是體型瘦長(zhǎng)、難以增重的人群，這與基因和代謝率有關(guān)。雖然這些人的基因構(gòu)成可能使得他們?cè)鲋剌^為困難，但是他們?nèi)匀豢梢酝ㄟ^調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)等方面來增加體重。如果他們?cè)黾恿四芰繑z入并保持運(yùn)動(dòng)，就可以增肌，獲得更健康的身體狀態(tài)，但是增重并不一定都是一件好事。需要注意的是，增長(zhǎng)的肌肉重量可能會(huì)掩蓋掉體重增加的情況。