1、多喝水，以控制饑餓感。在早晚飯后適當(dāng)吃塊點(diǎn)心，有助緩解饑餓感。2、保持良好的飲食習(xí)慣，不要經(jīng)常吃零食，不要在夜里喝醇酒。3、多吃清淡的食物，如粗糧，水果，蔬菜等。4、每天堅(jiān)持幾個(gè)小時(shí)的鍛煉。5、保持積極的心態(tài)，定期搞一些興趣活動。6、定期檢查身體健康狀況，及時(shí)就醫(yī)。