1、飲食控制:不吃太多又攝入營養均衡,保障有足夠的熱量支撐身體基礎代謝。2、運動:有氧運動和定向訓練可以促進身體代謝,加快新陳代謝,并增強身體的耐力。3、調理睡眠:充足的睡眠可以有效改善身體的內分泌紊亂狀態,促進身體恢復代謝狀態。4、減壓:減壓有助于解除精神緊張,從而促進體內激素的均衡,使身體恢復正常代謝狀態。
發布時間:2023-02-23 18:27:24
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