以下是一些幫助促進胃消化的食物：

　　1. 酸奶：富含益生菌，有助于平衡胃酸，并提供易于消化的蛋白質。

　　2. 姜：具有抗炎和消化刺激作用，可緩解胃部不適，促進胃腸蠕動。

　　3. 檸檬：富含維生素C，可促進胃液分泌，增強消化功能。

　　4. 鱷梨：富含植物脂肪和纖維，有助于保持胃腸道正常運作。

　　5. 薄荷：具有鎮靜胃部的作用，有助于消化不良和脹氣。

　　6. 煮熟的蔬菜：例如胡蘿卜、菠菜、南瓜等，易于消化且富含纖維和維生素。

　　7. 綠葉蔬菜：例如菠菜、生菜等，含有天然酵素，可幫助分解食物。

　　8. 鱒魚、鰻魚等富含Omega-3脂肪酸的魚類：有助于減輕胃部炎癥和消化問題。

　　9. 水果：例如菠蘿、芒果等，含有天然酵素，有助于胃液分解蛋白質。

　　10. 全麥面包或麥片：富含纖維，有助于消化和促進腸道蠕動。

　　每個人的消化系統可能有所不同，因此根據個人的喜好和需要選擇合適的食物。如果您有嚴重的消化問題，請咨詢醫生或營養師的建議。