睡眠不好的話，可以喝一些有助于放松和改善睡眠質(zhì)量的湯。以下是一些推薦的湯品：

　　1. 玉米紅棗湯：將玉米和紅棗煮熟，可以有助于補(bǔ)充營養(yǎng)和促進(jìn)睡眠。

　　2. 雞肉枸杞湯：將雞肉和枸杞煮熟，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，并有助于改善睡眠。

　　3. 木瓜燉雪梨湯：將木瓜和雪梨煮熟，可以滋潤肺部和喉嚨，并有助于放松身心。

　　4. 蓮子紅豆湯：將蓮子和紅豆煮熟，可以補(bǔ)充營養(yǎng)和改善睡眠質(zhì)量。

　　5. 菊花枸杞湯：將菊花和枸杞泡水，可以有助于放松神經(jīng)和促進(jìn)睡眠。

　　請?jiān)谶x擇湯品時，個人的體質(zhì)和口味偏好也需要考慮。如果你有特殊的健康問題，請咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師的建議。