女人經期期間應避免食用以下食物：

　　1. 咖啡因含量高的食物和飲料：咖啡、茶、巧克力等都含有咖啡因，咖啡因會刺激子宮收縮，加重經痛和痙攣。

　　2. 高鹽食物：高鹽攝入會導致體內水分潴留，加重經前期綜合癥狀，如腹脹、水腫等。

　　3. 高脂肪食物：過多的脂肪攝入會增加體內雌激素水平，加重痛經和月經不調。

　　4. 辛辣食物：辣椒、花椒等辛辣食物會加速血液循環，刺激子宮收縮，增加經痛和痙攣的程度。

　　5. 冷飲和冰冷的食物：冷飲和冰冷的食物會導致子宮收縮，加重痛經和痙攣。

　　6. 酒精和碳酸飲料：酒精和碳酸飲料都會導致體內水分流失，加重經前期綜合癥狀，如腹脹、水腫等。

　　7. 糖分過多的食物：過多的糖分攝入會導致血糖波動，加重情緒波動和疲勞感。

　　每個女性的身體狀況和經期癥狀可能有所不同，建議根據個人情況來調整飲食，以便更好地緩解經期不適。適量的運動、均衡的飲食、充足的休息和心理放松都有助于減輕經期不適。如有需要，還是建議咨詢醫生或營養師的意見。