
以下是幾種適合小孩吃的健康零食:
1. 水果:新鮮水果是小孩的理想選擇,如蘋果片、葡萄、香蕉等,它們富含維生素、纖維和抗氧化劑。
2. 堅果:堅果是營養豐富的零食,如核桃、杏仁、腰果等,它們富含健康的脂肪、蛋白質和纖維。
3. 無糖酸奶:富含蛋白質和鈣質的無糖酸奶是小孩的好選擇,可以搭配水果或堅果作為點心。
4. 爆米花:選擇低脂、無糖或低糖的爆米花作為零食,而不是含有過多黃油、鹽或糖的傳統爆米花。
5. 蔬菜棒:切成小條狀的蔬菜,如胡蘿卜、黃瓜、彩椒等,可以搭配健康低脂的蘸醬,富含維生素和纖維。
6. 全谷物餅干:選擇低糖、全谷物的餅干作為小孩的零食,含有更多的纖維和營養。
7. 蛋白質球:將堅果、蜜糖、麥片等混合在一起制成球狀,富含蛋白質和能量。
8. 海苔:富含碘和維生素的海苔是小孩的健康零食,可以單獨食用或與米飯卷成紫菜包飯。
注意確保小孩沒有相關的食物過敏或其他健康問題,以及根據小孩的年齡和食量來適量提供這些零食。

山楂片:山楂片含有多種有益成分,具有健脾開胃、消食化積、活血化痰等功效,適量食用可以幫助消化、增進食欲。胃不好的人在選擇零食時,應該選擇易消化、對胃有益的零食,避免食用寒涼、辛辣等刺激性的食物。
