如果腸胃不好，可以選擇一些輕易消化的油，如橄欖油或亞麻籽油。這些油含有較高的單不飽和脂肪酸和抗氧化物，有助于減少胃腸道的炎癥反應，并且不會對胃腸道造成過多的負擔。適度攝入花生油和葵花籽油等富含亞油酸的油也對腸胃健康有益。不同油的適宜攝入量和使用方式因個體差異而異，在醫生或營養師的指導下選擇合適的油品和攝入量。