腸胃不好的人可以適量喝大米粥。大米粥是一種容易消化的食物，有助于緩解胃腸道不適和消化問題。但要注意以下幾點：

　　1. 選擇好的大米：選擇糯米或優質稻谷，它們更容易消化。

　　2. 煮熟的程度：將大米煮至爛熟，使其更易于消化和吸收。

　　3. 調制適口：可以根據個人口味添加一些易消化的配料，如少量鹽或糖，但要避免添加油脂、香料和辛辣調味料。

　　4. 稀糊狀：如果腸胃不適嚴重，可以將大米粥熬成稀糊狀，以減輕腸胃負擔。

　　如果腸胃不適嚴重或癥狀加重，建議及時就醫并遵循醫生的建議。 對于患有嚴重胃病或消化道疾病的人，可能需要遵循特殊的飲食計劃，應在醫生的指導下進行飲食調整。