成人益生菌的用量要根據(jù)產(chǎn)品指導(dǎo)和個(gè)人情況來確定。成人每天建議吃1-2包益生菌。具體用量還會(huì)受到益生菌菌株的種類、菌數(shù)以及個(gè)人腸道健康狀況等因素的影響，建議在購買益生菌產(chǎn)品前咨詢醫(yī)生或按照產(chǎn)品標(biāo)簽上的建議用量來使用。
成人養(yǎng)脾護(hù)胃的方法有很多，以下是一些建議：1.合理飲食：保持飲食規(guī)律，定時(shí)定量，不要暴飲暴食。6.定期檢查：定期進(jìn)行體檢，了解脾胃健康狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療潛在問題。
