成人脾胃不和的調理方法有以下幾點：

　　1. 合理飲食：避免過度進食或過度饑餓，飲食應均衡，避免油膩、辛辣、生冷等刺激性食物，多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧等有助于脾胃健康的食物。

　　2. 注意飲食習慣：不要暴飲暴食，避免過量飲酒、抽煙等不良習慣，不要吃過于咸、過于甜或過于酸的食物。

　　3. 定時定量進食：保持規(guī)律的飲食習慣，不吃太多或太少，每日三餐定時定量，不過度進食。

　　4. 注意休息：保持充足的睡眠時間，不熬夜，避免長時間連續(xù)工作或生活中的過度勞累。

　　5. 積極運動：進行適量的體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促進血液循環(huán)，增強脾胃功能。

　　6. 減少壓力：避免長時間的緊張、焦慮、壓力過大的情緒，可以通過適當的放松和調節(jié)心態(tài)來緩解。

　　7. 食療調理：可適量食用一些有益于脾胃的食物，如山藥、紅豆、薏苡仁等，也可以飲用一些有助于消化的中藥調理，如黃連水、山楂水等。

　　如果脾胃問題嚴重或持續(xù)不好，建議就醫(yī)咨詢，由專業(yè)醫(yī)生根據個人情況進行診斷和治療。