如果胃不好，建議選擇一些容易消化又有營(yíng)養(yǎng)的主食，如：
1. 稀飯或粥：稀飯或粥是消化系統(tǒng)較容易接受的主食，可以選擇用白米或粳米煮成，再加入一些易消化的食材，如小米、紅薯、胡蘿卜等。
2. 面食：可以選擇面條或餃子等軟質(zhì)面食，不過要避免油膩的面點(diǎn)，而是選擇清淡的面食。
3. 溫?zé)岬臏愂澄铮嚎梢赃x擇一些清淡的湯類食物，如雞湯、清湯、小米湯等，有助于提供營(yíng)養(yǎng)又容易消化。
4. 蛋類：蛋類是消化好又營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，可以選擇煮蛋或者蛋羹等方式食用。
5. 魚類：魚類是消化好且富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的食物，可以選擇嫩煮或清蒸的方式食用。
6. 花生糊或豆?jié){：花生糊和豆?jié){是容易消化的食物，富含蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)成分，適合作為早餐或下午茶的選擇。
每個(gè)人的消化能力不同，應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇合適的食物。如果胃不好持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或癥狀嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。
要是能買到全麥或蕎麥面餅的方便面，那營(yíng)養(yǎng)直接升級(jí)，膳食纖維多，飽腹感更強(qiáng)。3.湯底調(diào)出靈魂味別用調(diào)料包直接沖啦！4.小技巧讓口感更絕面煮到八分熟就關(guān)火，余溫會(huì)讓它繼續(xù)變軟，這樣吃起來更筋道。
養(yǎng)主食)
