多夢睡眠不好可能與神經(jīng)緊張、焦慮等因素有關(guān)，可以嘗試喝一些具有鎮(zhèn)靜和放松作用的草本茶，如以下幾種茶：

　　1. 薰衣草茶：薰衣草有助于放松神經(jīng)，緩解焦慮和緊張情緒，促進(jìn)良好的睡眠。

　　2. 檸檬香草茶：檸檬香草具有舒緩神經(jīng)的效果，有助于緩解緊張和焦慮，幫助睡眠。

　　3. 玫瑰花茶：玫瑰花具有鎮(zhèn)靜和放松的作用，可以幫助改善睡眠質(zhì)量。

　　4. 羅漢果茶：羅漢果有助于舒緩神經(jīng)，減輕壓力，改善睡眠。

　　5. 金銀花茶：金銀花有鎮(zhèn)靜和助眠的作用，可以幫助改善睡眠質(zhì)量。

　　避免喝含咖啡因的茶飲料，如綠茶、紅茶和咖啡等，因?yàn)榭Х纫驎�刺激神�?jīng)，影響睡眠。在睡前數(shù)小時停止飲用含咖啡因的飲品。