如果胃不好，中午吃什么飯可以幫助消化？

　　1. 清淡的粥：選擇米或者小米煮成的粥，加入一些蔬菜或者魚肉作為搭配，既容易消化又有營養。

　　2. 雞蛋羹：蛋白質易于消化，雞蛋羹是一種輕盈的選擇，可以添加一些蔬菜、海鮮或者肉類提高口感。

　　3. 蔬菜水煮：選擇一些容易消化的蔬菜，如西蘭花、胡蘿卜或者豆芽，水煮后加入適量的鹽和橄欖油調味即可。

　　4. 烤魚：選擇瘦肉質地比較柔嫩的魚類，如鱸魚或者鱈魚，烤至熟透并搭配一些蔬菜，不僅容易消化還富含蛋白質和必需脂肪酸。

　　5. 稀飯/粥配小菜：選擇一些容易消化的小菜搭配稀飯或者粥，如白灼芥蘭、涼拌黃瓜等。

　　以上建議僅供參考，具體飲食還需根據個體情況和醫生建議進行選擇。避免油膩、刺激性食物，減少咖啡因、酒精和辛辣食物的攝入。