以下是一些養胃的蔬菜水果：

　　1. 紅薯：富含纖維和維生素C，有助于保護胃黏膜。

　　2. 香蕉：含有豐富的鉀和可溶性纖維，有助于緩解胃酸。

　　3. 蘋果：富含纖維和維生素C，能夠中和胃酸。

　　4. 西瓜：水分豐富，有助于保持胃黏膜的濕潤。

　　5. 菠菜：富含維生素A和C，有助于抗氧化和減少胃酸。

　　6. 黃瓜：含有大量水分，有助于降低胃酸的濃度。

　　7. 胡蘿卜：富含維生素A和纖維，能夠緩解胃酸反流。

　　8. 番茄：富含維生素C和纖維，有助于減少胃酸分泌。

　　9. 橙子：富含維生素C和纖維，有助于促進胃腸蠕動。

　　10. 蘆薈：具有抗炎和抗菌作用，有助于舒緩胃部不適。

　　這些蔬菜水果都可以作為養胃的食物，但每個人的身體狀況和胃部問題不同，建議在飲食調整之前咨詢醫生的意見。