養(yǎng)胃護胃的蔬菜水果有很多，以下是一些常見的：

　　1. 蔬菜：胡蘿卜、芹菜、大白菜、南瓜、白薯等含有豐富纖維素的蔬菜有助于消化道蠕動，促進胃腸蠕動。

　　2. 水果：蘋果、香蕉、柚子、梨等富含果膠的水果可以起到保護胃黏膜的作用，減少胃酸對胃壁的刺激。

　　3. 黃瓜：黃瓜具有清熱解毒、潤燥生津的作用，可以緩解胃痛和胃灼熱的癥狀。

　　4. 紅薯：紅薯富含膳食纖維和維生素C，有助于促進腸道蠕動和增強胃腸道的免疫力。

　　5. 蘆薈：蘆薈具有護胃的作用，可以舒緩胃部不適和消除胃酸。

　　6. 白木耳：白木耳富含膳食纖維，可以增加飽腹感，減少食欲，有助于控制胃酸分泌。

　　7. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和維生素C，可以清熱解暑、生津止渴，有助于緩解胃部不適。

　　每個人的體質(zhì)和病情都不同，所以在選擇蔬菜水果時，根據(jù)個人情況來確定適合自己的食材。飲食調(diào)理只是養(yǎng)胃護胃的一部分，還需要注意飲食規(guī)律，少食多餐，避免油膩和辛辣食物，避免過度飲酒和抽煙等不良習慣。如果胃痛癥狀嚴重或長期不緩解，建議咨詢醫(yī)生或?qū)�業(yè)人士的建議。