脾胃虛弱的人應當選擇易于消化的食物，避免辛辣、油膩、刺激性強的食物。以下是一些適合脾胃虛弱人群的菜和水果：

　　菜：

　　1. 清淡蔬菜：白菜、菠菜、苦瓜、冬瓜、黃瓜等

　　2. 根莖類蔬菜：土豆、胡蘿卜、白蘿卜、南瓜等

　　3. 中藥食材：山藥、芡實、茯苓、薏米等

　　4. 質地軟爛的菜肴：燉湯、粥類、糊狀菜肴等

　　水果：

　　1. 柔軟易消化的水果：熟透的香蕉、莓類水果（草莓、藍莓）、葡萄等

　　2. 溫性水果：柿子、紅棗、橙子、桃子等

　　3. 不酸不寒的水果：蘋果、梨、石榴等

　　每個人的體質和具體癥狀可能不同，所以在選擇食物時根據(jù)個人實際情況和醫(yī)生的建議進行合理搭配和食用。