判斷自己是否吸收良好的方法有以下幾點：

　　1. 觀察自己的學習效果：如果你能夠較快地掌握新知識并能夠靈活運用，那說明你的吸收能力較好。如果你在學習某個領域時，能夠逐漸形成自己獨立的見解和思考，并能夠將其應用到實際中，那也說明你的吸收能力較好。

　　2. 感受到興趣和動力：當你對某個領域或主題感興趣并且有動力去深入學習時，你的吸收能力往往會更好。因為興趣和動力能夠幫助你更加集中注意力并更好地理解和吸收知識。

　　3. 能夠靈活運用所學知識：吸收良好的人通常能夠將所學的知識應用到實際生活中，并能夠靈活運用。他們能夠將不同的知識點聯系起來，并能夠應用到不同的情境中解決問題。

　　4. 接受他人的反饋和評估：向他人請教或接受他人的反饋和評估，可以幫助你了解自己的吸收能力。如果他人認為你對所學知識吸收較好，并能夠給出具體的理由和例子，那說明你的吸收能力相對較好。

　　5. 持續學習和改進：吸收能力是可以通過不斷學習和改進來提高的。如果你能夠堅持學習并不斷尋求新的知識和技能，那說明你有較好的吸收能力。

　　通過觀察學習效果、感受興趣和動力、靈活運用知識、接受他人反饋和評估以及持續學習和改進，可以幫助你判斷自己的吸收能力好不好。