要知道自己的營(yíng)養(yǎng)吸收情況是否良好，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行評(píng)估：

　　1. 觀察身體健康狀況：良好的營(yíng)養(yǎng)吸收通常能維持身體健康，如肌膚光澤、體力充沛、精神狀態(tài)良好等。如果經(jīng)常感到疲勞、體重波動(dòng)較大、容易生病等，可能意味著營(yíng)養(yǎng)吸收不良。

　　2. 檢查體重：體重的增長(zhǎng)或減少可以反映營(yíng)養(yǎng)吸收的情況。持續(xù)的體重減輕可能意味著營(yíng)養(yǎng)吸收不足，而體重增加過快則可能表示營(yíng)養(yǎng)吸收過剩。

　　3. 考慮消化系統(tǒng)狀況：消化系統(tǒng)的健康對(duì)于營(yíng)養(yǎng)吸收至關(guān)重要。對(duì)食物消化、腸道蠕動(dòng)等方面是否存在問題，可以通過排便情況、消化不良癥狀（如腹脹、腹痛）、排氣頻率等來判斷。

　　4. 進(jìn)行血液和尿液檢查：血液檢查可以評(píng)估機(jī)體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)狀況，如檢查血紅蛋白、白細(xì)胞、血清蛋白、維生素和礦物質(zhì)水平等。尿液檢查可以評(píng)估腎臟功能，以排除營(yíng)養(yǎng)吸收相關(guān)問題。

　　5. 咨詢專業(yè)人士：如果擔(dān)心自己的營(yíng)養(yǎng)吸收情況，建議咨詢醫(yī)生、營(yíng)養(yǎng)師或其他專業(yè)人士。他們可以根據(jù)個(gè)人情況提供具體的評(píng)估和建議，并進(jìn)行相應(yīng)的檢查。