要知道自己的腸道是否健康，可以注意以下幾點：

　　1. 觀察排便情況：腸道健康的一個重要標志是正常排便。正常情況下，應該每天排便1-3次，并且排便的質地應該軟而不干硬，易于排出。如果排便頻率較低、質地干硬或有血便、黏液等異常情況，可能是腸道問題的征兆。

　　2. 注意飲食習慣：飲食習慣對腸道健康非常重要。保持均衡的飲食，攝入足夠的纖維素和水分，避免食用過多加工食品、油炸食品和含糖飲料等不健康的食物。

　　3. 觀察消化問題：腸道問題常會伴隨消化不良的癥狀，如胃脹、腹瀉、便秘、痛腹等。注意觀察自己的消化情況，如有持續的消化問題，可能要考慮腸道功能是否正常。

　　4. 了解家族病史：有些腸道問題可能有家族遺傳傾向，如腸息肉癥、炎癥性腸病等。了解自己的家族病史可以提前預防或早期發現一些潛在的腸道問題。

　　5. 定期體檢：定期體檢可以通過一些常規檢查，如腸道鏡檢查、糞便潛血檢查等來評估腸道健康狀況。

　　如果有任何不適或疑慮，建議咨詢醫生進行進一步的檢查和診斷。