
要想燉出奶水多的排骨湯,可以使用以下方法:
1. 選擇好的排骨:選擇帶有一定肥肉的排骨,肥肉會增加奶水的濃稠度。
2. 提前腌制:將排骨事先用料酒、鹽、生姜等調味品腌制一段時間,可以提高湯的口感和濃度。
3. 充足水量:燉排骨湯時,可以適量增加水的用量,使得湯的量多一些,也會增加奶水的含量。
4. 慢燉煮燉:選擇用慢燉鍋或者普通燉鍋慢燉煮燉排骨湯,燉的時間越長,奶水越多。
5. 添加食材:可以在燉煮過程中加入一些增加奶水的食材,如胡蘿卜、山藥、鮮奶等,這些食材會增加湯的濃稠度。
6. 打散蛋清:在最后煮開的時候加入打散的蛋清,攪拌均勻后,可以增加湯的奶白色和濃稠度。
以上是一些常見的方法,可以根據個人口味和喜好進行適量調整,燉制出口感豐富、奶水濃稠的排骨湯。

產后奶水不足是許多新手媽媽的困擾,合理飲食能有效促進乳汁分泌。溫馨提示:催乳需結合寶寶頻繁吸吮、保持心情舒暢及充足睡眠。若乳汁持續不足,建議及時就醫排查乳腺問題。