碳水是肌肉增長的重要營養素之一,因為它是能夠提供能量的主要來源。當你進行高強度的訓練時,肌肉會產生能量需求,而碳水就是為此提供能量的營養素。如果你不攝入足夠的碳水化合物,你的身體將不會有足夠的能量來支持訓練。這不僅會影響你的表現,還會使身體開始消耗肌肉組織來提供所需的能量,從而阻礙肌肉的增長。因此,增肌期間,攝入足夠的碳水化合物是非常重要的。
發布時間:2023-03-18 16:40:58
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