每天早上喝銀耳湯是有益的，但要注意適量。銀耳湯含有豐富的營養物質，如膳食纖維、維生素、蛋白質、微量元素以及膠原蛋白，可以滿足身體的營養需求，還有益于腸道健康和改善皮膚狀況。長期服用可以幫助皮膚滋潤，使皮膚白皙光滑。

　　銀耳還具有潤肺止咳、滋陰補腎、潤腸通便等功效，早上喝銀耳湯可以起到潤肺養生、清腸排毒的作用。它還有助于提高免疫力、促進新陳代謝和維持身體健康。

　　銀耳湯中的膳食纖維含量較高，如果一次食用過多，可能會增加胃腸道負擔，造成消化不良。在食用銀耳湯時，要適量控制，避免過量。

　　yun婦或對銀耳成分過敏的人群應避免食用，以免影響胎兒發育或引發過敏反應。在選擇銀耳時，也應注意選擇品質好、無硫熏制的銀耳，以確保食品安全和營養價值。