中老年人吃益生菌的作用包括：

　　1.增強(qiáng)免疫力：益生菌可以促進(jìn)免疫細(xì)胞的生成和分泌免疫球蛋白，提高身體對(duì)外界環(huán)境的抗病能力，預(yù)防感染和疾病。

　　2.調(diào)節(jié)腸道菌群：益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群的平衡，抑制有害菌的生長(zhǎng)，維護(hù)腸道健康，減少便秘、腹瀉等消化問(wèn)題。

　　3.預(yù)防老年癡呆：益生菌可以促進(jìn)腸道產(chǎn)生神經(jīng)遞質(zhì)，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有一定的保護(hù)作用，預(yù)防老年癡呆。

　　4.降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：益生菌可以降低血脂和血壓，預(yù)防心血管疾病。

　　5.促進(jìn)鈣吸收：益生菌可以促進(jìn)鈣的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　中老年人吃益生菌可以提高身體免疫力，改善消化問(wèn)題，預(yù)防老年疾病，保持健康。