是的，益生菌可以幫助改善腸道菌群平衡，促進營養物質的吸收和消化，并提高免疫力。對于吸收差的人群來說，適當食用益生菌有助于改善腸道菌群的狀態，提高營養物質的吸收能力。常見的益生菌來源包括優酸乳、酸奶、發酵食品等。 但是益生菌采用的種類和劑量需要根據具體情況咨詢醫生或營養師建議。