可以一起吃，但需要注意用量和服用時間。

　　肌酸粉主要是提高肌肉力量和體能耐力的，可在運動前或者運動后補充。而增肌粉則是為了促進肌肉生長和修復，通常在睡前或者運動后補充。

　　建議按照產品說明書中的用量和服用時間來服用，避免超量或者不合理的組合使用。合理的飲食和訓練也是增肌的重要因素，要保證充足的蛋白質和能量攝入，配合正確的訓練方法。