脾虛者飲水也要適量，一般建議每天飲水量不超過1500毫升，例如每天喝6-8杯水即可。建議脾虛者避免飲用過冷或過熱的水，選擇溫水或常溫水。飲水時間也要注意，不宜在餐前或餐后大量飲水，以免影響消化和吸收。
土豆和蘋果榨汁的建議攝入量因個人情況而異，包括年齡、性別、身體狀況和活動水平等。一般而言，每天喝一小杯土豆和蘋果榨汁是適量的。3.搭配其他食材：可以將土豆和蘋果榨汁與其他蔬菜或水果一起搭配使用，以增加營養(yǎng)的多樣性。
發(fā)布時間：2023-05-25 19:43:22
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