從營養角度來看，鵪鶉蛋和雞蛋都是很好的蛋白質來源，但鵪鶉蛋的脂肪含量較低，且含有更多的維生素B2和礦物質，如鐵和鋅，因此從營養角度來看，yun婦在孕期適量食用鵪鶉蛋是比較好的選擇。但雞蛋也是很好的營養來源，如果yun婦沒有任何過敏或者其他健康問題，適量食用雞蛋也是可以的。yun婦應該根據自身的身體狀況和個人喜好來選擇食用何種蛋類。