沒有一種食物可以完全清除宿便。宿便是由于長期便秘、少運動、不良飲食習慣以及腸道疾病等多種原因引起的。改變不良的生活習慣，如增加運動量、飲食健康、增加膳食纖維和水分等，可以幫助減少宿便的形成，并逐漸排出宿便。如果宿便較多，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以制定合理的飲食和運動計劃。