黑米和血糯米是兩種不同種類的米，外形、顏色、口感和營養成分上都有所不同。以下是它們的功效和作用：

　　黑米：

　　1. 抗氧化：黑米含有豐富的天然多酚，能夠有效抗氧化，預防老化。

　　2. 補血：黑米中含有大量的鐵和蛋白質，有助于補血。

　　3. 增強免疫力：黑米中的鋅和硒等微量元素有助于增強人體免疫力。

　　4. 降低血脂：黑米中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，降低血脂水平。

　　血糯米：

　　1. 補益腎虛：血糯米含有一定的蛋白質和氨基酸，能夠提高人體的免疫力，滋補腎虛。

　　2. 緩解疲勞：血糯米含有豐富的糖分和維生素B群，能夠增強人體的體力和精力，緩解疲勞。

　　3. 增強體質：血糯米含有豐富的蛋白質和維生素B群，能夠增強人體的體質和抗病能力。

　　4. 促進血液循環：血糯米中含有的花青素有助于促進血液循環，改善血管健康。