粗纖維的蔬菜和水果指含有高纖維素或纖維質含量較高的植物性食品，如芹菜、胡蘿卜、青豆、蘆筍、西蘭花、菠菜等蔬菜，蘋果、梨、柿子、草莓、藍莓、芒果等水果。這些食品可以促進腸胃蠕動，增加飽腹感，幫助消化和排泄。
暖胃的蔬菜有很多種，下面是一些常見的暖胃蔬菜：南瓜：南瓜細軟易吸收，具有很好的暖胃功能。選擇富含營養、易于消化吸收的蔬菜，有助于保護胃部健康。
發布時間：2023-05-07 04:40:26
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