對(duì)于胃不好的人，建議吃易消化、不刺激胃腸道的水果和蔬菜。以下是一些推薦：

　　水果：

　　1. 蘋(píng)果：富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善消化功能。但需注意，對(duì)于胃酸過(guò)多的人，吃蘋(píng)果時(shí)可能感覺(jué)不適，建議適量食用或選擇其他水果。

　　2. 香蕉：具有潤(rùn)腸通便的作用，有助于緩解便秘癥狀。香蕉還能為身體提供能量，適合胃不好的人食用。

　　3. 木瓜：含有木瓜酵素，有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉，促進(jìn)消化。適量食用木瓜可以減輕胃部負(fù)擔(dān)。

　　蔬菜：

　　1. 菠菜：含有豐富的葉綠素和鐵元素，有助于增強(qiáng)胃腸功能。適量攝入菠菜可預(yù)防缺鐵性貧血，對(duì)胃不好的人有益。

　　2. 胡蘿卜：富含植物纖維，可以增加腸道蠕動(dòng)頻率，有助于消化。胡蘿卜還能為身體提供多種維生素及礦物質(zhì)，對(duì)身體健康有益。

　　3. 南瓜：含有大量果膠，這種成分可以在一定程度上保護(hù)胃黏膜不受刺激。南瓜還富含維生素和礦物質(zhì)，有助于養(yǎng)胃。

　　山藥、卷心菜、香菇、猴頭菇等蔬菜也是養(yǎng)胃的好選擇。這些蔬菜含有多種維生素和微量元素，可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)脾胃還有保護(hù)作用。

　　胃不好的人可以選擇易消化、不刺激胃腸道的水果和蔬菜食用。注意保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，以維護(hù)胃腸道健康。如有疑慮或出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。