減脂增肌可能會導致體重下降、不變或上升，這取決于你的身體成分變化。

　　減脂意味著減少脂肪而不是減少肌肉。如果你減脂時同時增加了肌肉，那么你的體重可能會保持不變或稍微增加，因為肌肉比脂肪更重。你的身體可能會看起來更緊實，更結實，更健康。

　　只關注體重的變化可能不夠準確，使用其他方法來評估你的減脂增肌進度，如使用測量體脂率、腰圍大小、肌肉質量和力量等指標。